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Mit einfachen Übungen das Schnarchen stoppen!

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Stellen Sie sich vor Sie möchten nach einem langen, harten Tag einfach nur noch ins Bett und schlafen. Doch Ihr Partner und Bettnachbar hat anscheinend etwas dagegen, denn dieser schnarcht wieder als wenn es etwas zu gewinnen gäbe. Diese Situation kommt vielen bestimmt irgendwie bekannt vor. Denn bis zu 30 Prozent aller deutschen Erwachsenen schnarchen, und ja Frauen sind hier auch dabei. Doch welche Möglichkeiten gibt es das Schnarchen zu stoppen? Wir stellen Ihnen hier einfache Übungen vor, die Ihnen helfen können das Schnarchen zu reduzieren.

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Anti-Schnarch Spray

Das Anti-Schnarch Spray – kann es helfen?

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Schnarchen ist ein altbekanntes Problem. Ein Problem mit vielen Konsequenzen. Die Schlafqualität mindert sich ungemein und die wichtige nächtliche Erholung entfällt. Darüberhinaus stört es ziemlich sicher auch die Nachtruhe und den Schlaf des Bettnachbarn und das führt immer wieder zu Streitsituationen. Das muss eigentlich nicht passieren, denn es gibt eine Reihe an verschiedenen Mitteln gegen […]

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warum schnarcht man

Warum schnarcht man eigentlich?

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Schnarchen ist ein Begriff mit dem viele etwas anfangen können. Und doch fragen sich viele „warum schnarcht man eigentlich ?“. Die Antwort ist simpel und umfassend zu gleich. Verengte Atemwege und flatterndes Gewebe sind die Ursachen, dass das Schnarchen überhaupt entstehen kann. Jedoch kann die Verengung an unterschiedlichen Stellen auftreten beziehungsweise können verschiedene Bereiche im […]

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Tipps gegen Schnarchen – von Ölen bis hin zu Heilmittel aus der Natur

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Schnarchen entsteht meistens dann, wenn die oberen Atemwege verengt sind. Hinter dieser Verengung verbergen sich meist harmlose Ursachen, denen man jedoch auf den Grund gehen kann. Gefährlich ist das Schnarchen dann, wenn es in der Nacht zu Atemaussetzern kommt. Sollte dies der Fall sein, spricht man von einer Schlafapnoe. Eine solch schwere Form des Schnarchens […]

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Schnarchen verhindern – was kann man eigentlich tun?

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Leider ist es ein Irrglaube, dass es eine Patentlösung dafür gibt, dass Schnarchen sofort verhindern zu können. Eine Universallösung ist daher nicht möglich. Viele der Betroffenen schwören zwar auf Nasenspreizer oder sogar Schnarchschienen – doch bringen sie wirklich was? Kann man das Schnarchen somit verhindern, ohne dass es den Betroffenen und den Partner stört? Wichtig […]

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schlafapnoe

Was ist eine CPAP-Behandlung?

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In den meisten deutschen Schlafzimmern werden nächtlich Konzerte gegeben. Allerdings von keinen Rockstars. Die Rede hier ist von Schnarchern. Ein für sehr viele unangenehmes Problem. Es stört den Bettnachbarn und unter Partnern kann es in der früh schon mal zum Streit führen. Es ist jedoch nicht nur unangenehm für die nähere Umgebung, viel mehr kann […]

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Schlafstörungen durch Schnarchen und Diabetes

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Gesunder Schlaf ist gerade bei chronischen Erkrankungen wichtig, um den Körper zu stärken und neue Kraftreserven für den Tag zu sammeln. Gerade von Diabetes Betroffene leiden aber häufig unter beträchtlichen Schlafstörungen, die einen erholsamen Nachtschlaf unmöglich machen. Selbst wenn die Nachtruhe nicht nur durch Schnarchen, Einschlafprobleme oder häufiges Aufwachen gestört wird, fühlen sich viele Diabetiker am Morgen ausgelaugt, erschöpft und wenig leistungsfähig. Das ist nicht nur belastend, sondern kann sich durch die dauerhafte Übermüdung langfristig auch die bestehenden Gesundheitsprobleme zusätzlich verstärken. Deshalb ist es wichtig, beizeiten die Ursachen der Schlafprobleme zu erkennen und geeignete Gegenmaßnahmen zu ergreifen.

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